BA BA de la consultation psychologique ou démarrage de l’accompagnement sans tabou !
Pourquoi consulter ?
- Vous sentez que vous perdez pied dans votre quotidien et/ou dans votre travail
- Vous n’arrivez plus à aller au travail, à l’école
- Vous n’avez plus de motivation et/ou d’envies
- Vous avez des crises d’angoisse récurrentes (mains moites, sueurs, palpitations, …)
- Vous avez récemment des difficultés d’endormissement ou des réveils nocturnes fréquents
- Vous pleurez plusieurs fois par jour sans raison, vous avez une tristesse installée
- Vous n’arrivez plus à avoir de projets ou à vous projeter
- Vous avez des douleurs récurrentes inexpliquées au plan physique (nœud au ventre, crispation des cervicales, douleurs dans la poitrine, migraines à répétition, etc…)
Si vous pensez être dans une de ces situations, n’attendez pas que cela s’empire, consultez !
Plus la prise en charge de vos symptômes sera réalisée tôt, mieux votre accompagnement sera efficace et plus vite vous serez soulagé(e).
Pourquoi ne pas consulter ?
- Vous avez peur du jugement du psychologue ou de votre entourage
- Vous pensez ne pas arriver à parler de votre situation
- Vous ne voulez pas revivre des événements traumatisants
- Vous vous dites que cela ne servira à rien
- Vous sous-estimez le rôle de vos émotions dans la raison de votre mal-être
- Vous pensez pouvoir résoudre votre souffrance seul(e)
- Vous avez peur de l’échec
- Vous avez déjà consulté et cela ne vous a rien apporté
Bien évidemment, je vous rassure, toutes ces interrogations sont normales et conditionnées par votre contexte, la société, votre histoire.
Sachant que bon nombre de patients n’attendent pas d’être en état dépressif pour consulter et n’hésitent pas à faire part de leurs difficultés, vous n’êtes pas « seul(e) » dans cette situation.
Le 1er pas consistant à prendre le rdv, lâchez prise ensuite et laisser le psychologue vous guider.
La consultation psychologique s’adresse à tous quel que soit le sexe, l’âge, le milieu social et la situation professionnelle ou personnelle.
Le psychologue n’a aucun jugement ni préjugé sur vous, il est là pour vous écouter quel que soit le motif de consultation.
Du plus intime au plus banal, il saura vous comprendre avec votre histoire et votre personnalité en toute bienveillance. Il est soumis à un code de déontologie et tenu au secret : "tout ce qui se dit en consultation reste en consultation" !
Le psychologue ne vous demandera pas de répondre à une question embarrassante si vous n’en avez pas envie, il vous le précisera en début de consultation.
Le psychologue s’adapte à vous et à votre rythme, il ne brusquera jamais les choses et vous aidera à verbaliser si vous n’y arriver pas seul(e). Tout se dit en consultation !
Si vous pensez ne pas pouvoir aller mieux, vous vous trompez : chaque patient a des ressources inexplorées qui ne demandent qu’à être activées !
La confiance est primordiale dans la relation que vous aurez à votre psychologue, si vous n’arrivez pas à être en confiance, ce n’est absolument de votre faute ou celle du psychologue, c’est juste que cette dernière ne s’établit pas, il s’agit alors de changer de thérapeute. Chaque psychologue est unique (avec sa pratique et son expérience tout comme vous ;-)